bg

Hulp bij agressie en woede

Wij mensen zijn emotionele wezens. Alle moeilijke emoties horen ook bij het menszijn. Als emoties je kwaliteit van leven in de weg staat kun je leren om op een andere manier hier mee om te gaan. De emotie boosheid heeft vaak als signaalfunctie dat er over je grens wordt gegaan. Vaak zien we mensen in onze praktijk die vaak langdurig aardig willen zijn en anderen proberen te pleasen. Deze sub-assertieve mensen zijn vaak bang om de relatie met de ander te schaden en zeggen daarom niet assertief wat er op hun hart ligt. Echter, als maar lang genoeg over je grens gaat, door jezelf sub-assertief op te stellen, dan komt je vanzelf in de agressiefase terecht. Je slaat als het ware het hele assertieve stuk over. Tijdens zo’n ontploffing zeg of doe je dingen waar je achteraf spijt van hebt. Tijdens de sessies hebben we o.a. aandacht voor jouw unieke ‘spanningsthermometer’. Daar kunnen we vervolgens weer zelfcontrolemaatregelen aankoppelen. Denk bijvoorbeeld aan het versterken van je assertiviteit, leren feedback geven, time-out inzetten, grenzen leren herkennen en aangeven.

Bij boosheid zijn er vaak twee processen aan het werk. Je verstand zegt vaak: Ach, zo erg was het nu ook weer niet. Terwijl je lichaam nog met de spanning zit en de ander het liefst zou willen aanvallen. Bij sommige mensen zit de boosheid veel dieper. In die gevallen is de boosheid al eerder in het leven opgelopen doordat mensen hun leed hebben aangedaan. Voor die situaties is er het EMDR woede en wraakprotocol. De boosheden uit het verleden kunnen dan veilig in de therapiekamer alsnog ervaren worden. De boosheid verlaat dan het lichaam. In het hier en nu merken mensen dat hun emmertje bijna niet meer overloopt omdat ze de oude boosheden hebben doorgewerkt.

Wij helpen je met geduld en begrip om op een andere manier met dit soort gevoelens om te gaan. Neem hiervoor vrijblijvend contact met ons op voor meer informatie of het maken van een eerste afspraak.
  • Ervaren therapeuten
  • Diverse therapievormen
  • Afspraak op korte termijn
  • Geen verwijsbrief nodig

Samen aan de slag?

Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.

Contact